Geräte und Zubehör
Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
8 Portionen
Zutaten
Soufflés<br>
-
Butter und etwas mehr zum Einfetten10 g
-
20 g Weissmehl, (siehe Tipps)Zucker (siehe Tipps)20 g
-
Eiweiss2
-
Salz1 Prise
-
Greyerzer in Stücken (3 cm)50 g
-
Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
-
Milch125 g
-
Weissmehl15 g
-
Salz¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prisen
-
Eigelb1
Rohkostsalat
-
Gemüse/Obst, gemischt nach Geschmack (z.B. 50g Staudensellerie, 100g Randen, 250g Karotten, 100g Apfel), in Stücken500 g
-
10 g gemischte Kräuter, frisch, Blätter abgezupft, nach WahlPetersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
-
pflanzliches Öl20 g
-
20 g ZitronensaftEssig20 g
-
1 TL KräutersalzSalz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
-
½ TL HonigZucker (optional)½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
462 mg
Protein
5 g
Kalorien
661 kJ /
158 kcal
Fett
8 g
Ballaststoff
1 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
12 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Griechischer Salat
25 Min
Hörnlisalat
30 Min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Grüne Mini-Shakshukas aus dem Nester
45 Min
Mini-Krevetten-Omelettes aus dem Nester
35 Min
Knuspersticks
1 Std. 30 Min
Superhelden-Omelettes
50 Min
Rübeli Spiralensalat mit Apfel, Feta & Nüssen
20 Min
Bao-Buns aus dem Nester
1 Std.
Glutenfreier Apérokranz mit Speck, Oliven und Käse
1 Std. 30 Min
Forellenfilet auf Belugalinsen mit Fenchel und Gemüsevinaigrette
45 Min
Green Goddess Salad
20 Min