Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 14 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 szklanki

Zutaten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 szklankę

Natrium 130 mg

Protein 11.3 g

Kalorien 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Fett 18.9 g

Ballaststoff 8.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 39.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Ciasto czekoladowe z burakami

2 Std. 20 Min

Pudding chia z matchą i owocami

30 Min

Makaron z pesto z groszku

30 Min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 Min

Gruszki pod kruszonką

35 Min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 Min

Koncentrat kawowy (Cold Brew)

12 Std.

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 Min

Moktajl z niebieską herbatą i marakują

40 Min

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 Min

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 Min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 Std.