Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 13 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 szklanki

Zutaten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 szklankę

Natrium 130 mg

Protein 11.3 g

Kalorien 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Fett 18.9 g

Ballaststoff 8.8 g

Gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 39.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

10 min

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)

35 min

Upiększające smoothie truskawkowe

5 min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 godz.

Kakaowy koktajl z nasionami konopi

10 min

Smoothie z jagodami acai

10 min

Zielone smoothie

5 min

Smoothie jabłkowe z orzechami

10 min

Koktajl z herbatą matcha i pistacjami

10 min

Poranny koktajl z borówkami

10 min