Healthy Tamales

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

24 pieces

Zutaten

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 piece

Natrium 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalorien 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Fett 10.6 g

Ballaststoff 11 g

Gesättigte Fettsäuren 2.7 g

Kohlenhydrate 114.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Rezepte
USA

Das könnte dir auch gefallen

Creamy Turmeric Ginger Lemonade

5 Min

Tomato Basil Chicken Fettuccine

1 Std.

Loaded Potato Waffle

50 Min

Rosé Cream Puff Pastry

3 Std. 30 Min

Lemon Ginger Sour

15 Min

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

25 Min

Vegetarian Pizza

1 Std. 40 Min

Ethiopian Meat Stew (Zighinì)

50 Min

Basic Soup Purée

45 Min

Frozen Coconut Mango Lemonade

5 Min

Shrimp and Potato Boil

40 Min

Ginger Lemonade

10 Min