Gemüse-Hähnchen-Auflauf

Gemüse-Hähnchen-Auflauf

4.2 125 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
6 Portionen

Zutaten

  • Zwiebeln geachtelt
    230 g
  • Paprika, gemischt in mundgerechten Stücken
    450 g
  • Zucchini in Scheiben (ca. 5 mm)
    300 g
  • Brokkoli in kleinen Röschen
    450 g
  • Salz
    3 ½ TL
  • Pfeffer
    2 TL
  • Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken
    750 g
  • Sonnenblumenöl
    30 g
  • Paprika edelsüß
    4 ½ TL
  • fettarme Milch
    750 g
  • Speisestärke
    45 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 ½ geh. TL
    1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • gemischte Kräuter, TK
    30 g

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 Portion

Protein 40 g
Kalorien 1382 kJ / 330 kcal
Fett 8 g
Ballaststoff 5.3 g
Kohlenhydrate 21 g

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