Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 cukinie, nieduże (każda po ok. 250 g), ze skórką
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia cukinii
- 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki lub innego twardego, żółtego sera
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 100 g kaszy jaglanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1271.1 kJ / 303.8 kcal
- Protein
- 15.1 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 13.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.2 g
- Ballaststoff
- 6.1 g
- Natrium
- 971.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ratatouille z bobem
1h
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1u. 10min
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1 Std. 40 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 Min
Tarta wegetariańska
1u. 10min
Cukinia faszerowana
1 Std. 40 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min