Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 964 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
8 porcji

Zutaten

Ciasto
  • jajko
    1
  • mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
    200 g
  • mąki owsianej
    20 g
  • masła pokrojonego na kawałki
    70 g
  • jogurtu naturalnego
    75 g
  • soli
    1 szczypta
Nadzienie
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • liści szpinaku, świeżych
    200 - 250 g
  • jajka
    3
  • mleka
    130 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
    100 g
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    10

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 245.5 kcal / 1027.9 kJ
Protein 11 g
Fett 13.4 g
Kohlenhydrate 23.4 g
Ballaststoff 3.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen