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Chana Masala
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
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garlic cloves3
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fresh green chillies halved, deseeded if desired2
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fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)25 g
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vegetable oil15 g
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onions quartered100 g
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ground coriander2 tsp
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ground cumin2 tsp
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Kashmiri chilli powder2 tsp
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ground turmeric½ tsp
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tinned chopped tomatoes (1 x 400 g tin)400 g
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cooked chickpeas (drained weight)600 g
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water300 g
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fine sea salt2 tsp
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garam masala1 tsp
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lemon juice1 Tbsp
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fresh coriander leaves chopped, for garnishing5 g
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
664.5 kcal /
2780 kJ
Protein
33.3 g
Fett
13.7 g
Kohlenhydrate
107.3 g
Ballaststoff
21.5 g
Gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Natrium
996 mg
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