Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (optional)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 682 kJ / 163 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoff
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zuppa di cavolo cappuccio
50 λεπτ.
Minestra di zucca e riso integrale
1ωρ. 20 λεπτ.
Riso integrale con bietole
1h 15min
Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle
1ωρ.
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15 λεπτ.
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 Min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 λεπτ.
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Cous cous di cavolfiore
20 λεπτ.
Orzo, cavolfiore e pollo
1ωρ. 10 λεπτ.
Tabulè di quinoa
40 Min