Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 - 80 g moreli suszonych, bez pestek
- 50 g musli, owocowego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g mleka
- 120 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g truskawek, mrożonych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 szklankę
- Kalorien
- 1432 kJ / 343 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoff
- 12.6 g
Alternative Rezepte
Smoothie energetyczne
10 menit
Koktajl egzotyczny
5 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 Min
Zielone smoothie
5 Min
Smoothie proteinowe po treningu
10 menit
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 Min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 menit
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 menit
Koktajl detox z jogurtem
10 menit
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 menit
Koktajl dodający energii
5 Min