Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
oder 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 1220 kJ / 292 kcal
- Protein
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Rindfleisch-Patties (mediterran)
30 Min
Curry-Hähnchen-Pizza
1h 10min
Kebab aus Rindfleisch mit Feta
1h 20min
Hackfleisch-Pita
1 Std. 5 Min
Kürbiskern-Bagels
1u. 30min
Puten-Burger
1u. 30min
Minicalzone "Neptun"
1h 20min
Porreebällchen
1 Std.
Gefüllte Hähnchenbrustfilets
45 Min
Blätterteigtaschen mit Hackfleischfüllung
3 Std. 30 Min
Bolognese-Pizza
1h 45min
Hackbällchen mit Tomatenbulgur und Feta
40 Min