Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g mixed seeds (e.g. sesame, pumpkin, sunflower)
- 125 g pecan nuts
- 2 Tbsp chia seeds
- 2 Tbsp golden linseeds
- 75 g coconut oil, plus extra for greasing
- 30 g cocoa powder
- 370 g dates, pitted, halved
- 1 tsp vanilla extract
- 50 - 100 g water, to loosen mixture (optional)
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 903 kJ / 216 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 15.7 g
- Fett
- 15.3 g
Alternative Rezepte
Breakfast Bars
1 Std. 10 Min
Vegetable Oat Bake
1小时 15 分钟
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Buckwheat and Cacao Granola
2h 35min
Raw Chocolate Snaps
1 Std. 5 Min
Cacao and Orange bars
2h 15min
Sweet or Savoury Buckwheat Pancakes
35min
Almond, Coconut and Chocolate Biscuits (No Added Sugar)
35min
Mixed Nut Cereal Bars
2 Std. 30 Min
Peanut Snack Bars
1小时 30 分钟
Chocolate Orange Biscuits (No Added Sugar)
35min
Almond and date bars
2h 15min