Kompatible Versionen
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego, pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu, płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni, uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2109.6 kJ / 504.2 kcal
- Protein
- 27.8 g
- Kohlenhydrate
- 41.9 g
- Fett
- 25.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.8 g
- Ballaststoff
- 2.7 g
- Natrium
- 1553 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1 Std. 50 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 godz.
Sałatka makaronowa z salami
35 Min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 Min
Sałatka brokułowa
30 Min