Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Wholemeal spelt pastry
- 260 g wholemeal spelt flour, plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
Spinach and feta filling
- 500 g fresh baby spinach leaves
- 20 g olive oil
- 180 g brown onion, cut into quarters
- 5 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 200 g feta cheese, cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g cottage cheese
- 1 egg
- 2 egg whites
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp ground black pepper
Assembly
- 1 egg white, for glazing
- 1 tbsp pine nuts, for sprinkling
- 60 g mixed baby leaf salad
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2657.5 kJ / 632.7 kcal
- Protein
- 30.7 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Fett
- 40.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.5 g
- Ballaststoff
- 9.6 g
- Natrium
- 556.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fresh tomato tart
40 Min
Stuffed butternut pumpkin with feta
1 Std. 50 Min
Cheese and spring onion galette
1h 15min
Fennel, freekeh and orange salad
2 godz. 25 min
Mushroom ragu with polenta toast
1h 40min
Silverbeet and mushroom calzone
2h
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13h 25min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1h 15min
Filo spinach slice
55min
Beetroot, feta and spinach quiche
1h 40min
Pumpkin tart
2 Std. 15 Min
Vegetarian quiche
1h 55min