Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g havervlokken
- 60 g gedroogde, geraspte kokosnoot
- 100 g tarwekiemen
- 60 g zonnebloempitten, gepeld
- 70 g sezamzaadjes
- 30 g pompoenpitten, gepeld
- 200 g notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)
- 70 g lijnzaad
- 250 g rozijnen
- 180 g speltvlokken
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 100 g honing
- 210 g kokosolie
- 60 g volle melk
- 100 g gerstemoutstroop (zie tips)
- 1 tl fijn zout
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Kalorien
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 9.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tomatensaus
40 min
Tomatenrijst
30 min
Vanille yoghurt
12h 20min
Energierepen met granen en gedroogd fruit
2 godz. 30 min
Rode bietensalade
10 min
Zachte graanrepen
1 godz.
Appelcake
1 godz.
Mexicaanse dip in laagjes
25 Min
Spinazie- en tomatenquiche
1h 45min
Rabarber-munt cocktail
2 godz.
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 min
Geroerbakte groenten
10 min