Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (optional)
oder 1 EL Cranberrys, getrocknet (optional) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1270 kJ / 304 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 284 mg
Alternative Rezepte
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Apfel-Joghurt-Müsli
5min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Apfel-Porridge
20 min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 min
Müsli nach Bircherart
10min
Mandelporridge
15 Min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20 min
Apfelmüsli
5min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min