
Geräte und Zubehör
Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 sztuk
Zutaten
-
sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki100 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki200 - 220 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego20 g
-
przecieru pomidorowego, typu passata650 - 700 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)250 - 280 g
-
resztek mięsa z kurczaka ugotowanego, podzielonego na kawałki300 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)250 - 280 g
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej (optional)½ łyżeczki
-
tortilli pszennych6
-
kwaśna śmietana, 18% tłuszczu (optional) do podania
Nährwerte pro 1 sztukę
Kalorien
487.9 kcal /
2041.3 kJ
Protein
26.7 g
Fett
16.9 g
Kohlenhydrate
58.4 g
Ballaststoff
6.8 g
Gesättigte Fettsäuren
5.3 g
Natrium
1062.1 mg