Kompatible Versionen
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
oder 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 13.4 g
- Ballaststoff
- 1.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Risotto z halibutem
55 Min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 min
Burger rybny z krewetkami
40 Min
Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej
1h 30 min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 Min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 Min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 Min