Kompatible Versionen
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Protein
- 42.7 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 21.7 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron jesienny z papryką i kurczakiem
40 dk
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym z kuskusem z fetą i cukinią
55 Min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 Min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1 Std. 10 Min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 Min
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1sa
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50 Min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55 Min
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45 Min
Makaron orzo z kurczakiem i pesto
40 dk
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 Min