Velouté de brocoli sans cuisson

Name: Velouté de brocoli sans cuisson
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5 portions
Ingredients: 700 g d'eau; 100 g de noix de cajou; 100 g d'avocat; 500 g de brocoli, détaillé en bouquets; 30 g d'huile d'olive extra vierge; 10 g d'oignon; 15 g de sel; ½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu; 1 - 2 pincées de piment rouge en poudre

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 20 Min

Portionen 5 portions

Zutaten

700 g d'eau
100 g de noix de cajou non salées et préalablement mises à tremper dans de l’eau
1 c. à café de miel (optional)
100 g d'avocat mûr et coupé en morceaux
500 g de brocoli, détaillé en bouquets et coupé en morceaux
30 g d'huile d'olive extra vierge
1 gousse d'ail (optional)
10 g d'oignon
15 g de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de piment rouge en poudre

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 249 kcal / 1042 kJ
Protein: 8 g
Fett: 20 g
Kohlenhydrate: 10 g
Ballaststoff: 4 g