Tartinade de lentilles

Tartinade de lentilles

2.8 13 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

8 portions

Zutaten

de lentilles corail
80 g
d'eau
1100 g
de lentilles vertes sèches
150 g
d'échalotes
80 g
d'huile d'olive
20 g
du sel
du poivre moulu
de tahini
30 g
d'huile de sésame
10 g
de jus de citron
2 c. à café
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de paprika
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de graines de cumin
1 c. à café

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 223.4 kcal / 934.6 kJ

Protein 10.8 g

Fett 8.3 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Ballaststoff 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Natrium 23.2 mg

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