Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
oder 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 1322 kJ / 315 kcal
- Protein
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 8.3 g
- Ballaststoff
- 7.5 g
Alternative Rezepte
Μάφιν ομελέτας
30 min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 godz. 10 min
Κραμπλ με μήλα και παγωτό βανίλιας από κάσιους
Keine Bewertungen
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 min
Μπισκότα γεμιστά
1 godz. 10 min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 min
Γκρανόλα
1 godz. 40 min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min