Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std.

2 porcje

Zutaten

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 43.8 g

Kalorien 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Fett 46.3 g

Ballaststoff 5.7 g

Kohlenhydrate 21.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PEŁNE ZDROWIA 60 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 Min

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

1 Std. 15 Min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1 Std. 30 Min

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

1 Std.

Pizza na spodzie z kalafiora

2 Std. 45 Min

Mąka owsiana

5 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 Min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Batony proteinowe

3 Std. 10 Min

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

35 Min

Minipizze na brokułowych spodach

40 Min