Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
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Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

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Zutaten

  • 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
  • 170 g mozzarelli, tartej
  • 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
2727.7 kJ / 651.5 kcal
Protein
43.8 g
Kohlenhydrate
21.2 g
Fett
46.3 g
Ballaststoff
5.7 g

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