Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

700 g

Zutaten

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Natrium 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalorien 469 kJ / 112 kcal

Fett 5 g

Ballaststoff 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.7 g

Kohlenhydrate 11.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKO I ZDROWO 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Hummus z buraka

1 Std.

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

50 Min

Pasta z cukinii i czosnku

55 Min

Hummus z suszonymi pomidorami

10 Min

Placek z hummusem z cieciorki

20 Min

Hummus z marchewki

1 Std. 45 Min

Pasta z cukinii i soczewicy

1 Std. 10 Min

Pasta z pieczonego bakłażana

1 Std. 50 Min

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 Min

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 Min