Hummus

Hummus

4.7 206 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 10 Min

10 Portionen

Zutaten

weisse Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie, frisch abgezupft, und mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Cayennepfeffer, gemahlen
¼ TL
Tahini
30 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 3 g

Kalorien 463 kJ / 111 kcal

Fett 7 g

Ballaststoff 1.9 g

Kohlenhydrate 7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Du bist ein Auftakt-Meister 10 Rezepte
Schweiz

Eifach. Sälber. Gmacht. 203 Rezepte
Schweiz

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Linsencurry

Linsencurry

50 Min

Linsensalat

Linsensalat

30 Min

Guacamole

Guacamole

5 Min

Vegane Gemüsebouillon Paste

Vegane Gemüsebouillon Paste

1 Std.

Hummus

Hummus

5 Min

Randen-Hummus

Randen-Hummus

10 Min

Linsendal

Linsendal

35 Min

Chia- und Quinoa-Tortillas mit dreierlei Dips

Chia- und Quinoa-Tortillas mit dreierlei Dips

1 Std. 45 Min

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

15 Min

Powerballs (Vegan)

Powerballs (Vegan)

15 Min

Knusperchips mit Guaçamole

Knusperchips mit Guaçamole

1 Std.

Focaccia mit Oliven

Focaccia mit Oliven

2 Std. 20 Min