Hummus

Hummus

4.7 211 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 10 Min

10 Portionen

Zutaten

weisse Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie, frisch abgezupft, und mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Cayennepfeffer, gemahlen
¼ TL
Tahini
30 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 3 g

Kalorien 463 kJ / 111 kcal

Fett 7 g

Ballaststoff 1.9 g

Kohlenhydrate 7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Du bist ein Auftakt-Meister 10 Rezepte
Schweiz

Eifach. Sälber. Gmacht. 203 Rezepte
Schweiz

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Kürbis Curry mit Basmatireis und Brokkoli

1 Std.

Guacamole

5 Min

Koriander-Naan

1 Std. 15 Min

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

40 Min

Hummus

5 Min

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

15 Min

Focaccia mit Oliven

2 Std. 20 Min

Knoblauch-Ingwer-Bohnen

20 Min

Linsencurry

50 Min

Knusperchips mit Guaçamole

1 Std.

Powerballs (Vegan)

15 Min

Randen-Hummus

10 Min