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Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Amaranthsamen150 g
-
Äpfel, sauer geschält, entkernt, in Stücken300 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 EL
-
Haferflocken2 EL
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Wasser300 g
-
Naturjoghurt100 g
-
Honig3 TL
-
Hanfsamen geschält3 EL
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300 - 350 g SauerkirschenKirschen300 - 350 g
-
Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)1 TL
-
Naturjoghurt nach Geschmack100 - 150 g
-
Amaranth, gepufft4 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
13 g
Kalorien
1622 kJ /
388 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
7 g
Kohlenhydrate
61 g
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