Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 gramů baby špenátu
- 10 gramů nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónů) (optional)
- 330 gramů pomerančů, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na čtvrtky
- 20 gramů agávového sirupu
- 30 gramů špaldových vloček
- 2 špetky mleté skořice
- 80 gramů kostek ledu
- 1 kiwi, na 2 cm kostičky, na ozdobu
- borůvky, na ozdobu
- 1 čajová lžička kakaových bobů, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce goji, sušené, na ozdobu
- 2 čajové lžičky lněného semínka, zlatého, na ozdobu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1466 kJ / 350 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoff
- 13.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Energy smoothie
10 min
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10 min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 min
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15min
Salátový refresh
5min
Smoothie pro duševní pohodu
10 min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 min