Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Protein
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 57.5 g
- Fett
- 28 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoff
- 8.5 g
- Natrium
- 835.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30 min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 Min
Couscous de boulgour aux six légumes
50 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Poke bowl vert
1h
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1 Std. 45 Min
Poke bowl
30 min
Papillotes de dinde au curry et chou chinois
1h
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 Min
Curry végétarien
45 Min