Geräte und Zubehör
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 porcje
Zutaten
-
4 ząbki czosnku
-
50 g sosu sojowego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu, płynnego
-
1 łyżeczka rozmarynu, suszonego
-
1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g tofu, bardzo twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
8 pieczarek, średnich, przekrojonych na pół4 pieczarki duże, pokrojone w ćwiartki
-
8 - 12 pomidorka koktajlowego
-
1 cukinia pokrojona w 1,5 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g włoszczyzny do zupy (marchewka, pietruszka, seler, por), pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
500 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
700 g wody
-
2 liście laurowe, suszone
-
5 ziaren ziela angielskiego
-
3 czubate łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
1 - 2 łyżeczki chrzanu, tartego
-
3 łyżki słonecznika łuskanego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżki białego octu winnego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1387.3 mg
Protein
16.5 g
Kalorien
1452.8 kJ /
347 kcal
Fett
19.3 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Kohlenhydrate
34 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
PEŁNE MENU
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa selerowa aksamitna
25 Min
Owsiane mango lassi z bananem
20 Min
Burger z tofu
2 Std.
Smoothie z awokado
30 Min
Smoothie z ogórków z imbirem i limonką
5 Min
Zupa krem z fioletowych warzyw
45 Min
Ciasto jogurtowe z suszonymi śliwkami (bez cukru)
2 Std.
Placki dyniowe z parmezanem
45 Min
Pasta z suszonych pomidorów z karczochami
2 Std. 10 Min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 Min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 Min
Sos berneński
15 Min