Granola

Granola

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

700 g

Zutaten

de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
100 g
de flocons d'avoine croquants
250 g
de flocons d'épeautre
100 g
de flocons de sarrasin
50 g
50 g de graines de quinoa, ou de flocons de riz
d'amarante soufflée
15 g
de graines de courge
40 g
de graines de tournesol
40 g
de graines de lin
10 g
10 g de graines de sésame, toutes couleurs
de sirop d'érable
200 g
d'huile de noix de coco
40 g
de cannelle moulue (optional)
1 c. à café rase
de sel
1 pincée

Nährwerte pro 100 g

Kalorien 514 kcal / 2154 kJ

Protein 14 g

Fett 23 g

Kohlenhydrate 56 g

Ballaststoff 7.9 g

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