Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

4.4 689 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

4 porcje

Zutaten

Sałatka

10 - 15 g siemienia lnianego
10 g liści natki pietruszki, świeżych
300 g wody
300 - 400 g różyczek brokułu
280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
200 g sera typu feta pokrojonego w 1-2 cm kostkę

Dressing

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
20 g jogurtu naturalnego
10 g octu balsamicznego
10 g miodu, płynnego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optional)
1 szczypta chili, mielonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 815.5 mg

Protein 14.5 g

Kalorien 1401 kJ / 334.5 kcal

Fett 26.3 g

Ballaststoff 5.5 g

Gesättigte Fettsäuren 7.5 g

Kohlenhydrate 16.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE KOLACJE III 20 Rezepte
Polen

PYSZNE HISTORIE 66 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1 Std.

Kurczak garam masala z ryżem

40 Min

Fasolka szparagowa z curry

45 Min

Placki z dyni i kurczaka

40 Min

Pasta z warzyw z rosołu

40 Min

Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe

1 Std. 50 Min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.

Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce

30 Min

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Kalafior z purée z groszku

40 Min

Lekka lasagne z cukinią

55 Min