Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm kostkę
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 770.3 kJ / 184 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 8.8 g
- Fett
- 12.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 493.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 λεπτ.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 λεπτ.
Frittata z resztkami warzyw
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 λεπτ.
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 λεπτ.
Zielone omleciki z Varomy
40 Min
Omlet z jarmużem
35min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25 λεπτ.
Frittata cukiniowa
40 Min