Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 6 jajek
-
40
g jogurtu typu greckiego
oder 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
- ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
- ½ łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 930 kJ / 224 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
- 17.4 g
Alternative Rezepte
Frittata cukiniowa
40 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30 min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 Min
Ziołowa frittata z ricottą
55 Min
Frittata z grzybami
45 Min
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45 Min
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1 godz. 55 min
Omlet z jarmużem
35 Min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45 min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min