Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Chipsy z siemienia lnianego
-
230
g siemienia lnianego złotego
oder 230 g siemienia lnianego brązowego - 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
oder 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki - 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
- 100 g wody
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
Dip z buraków
- 2 ząbki czosnku
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- Protein
- 12.5 g
- Kohlenhydrate
- 15.3 g
- Fett
- 25.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoff
- 5 g
- Natrium
- 402.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3 Std. 30 Min
Placki warzywne z botwinką
30 menit
Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)
40 Min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Wiosenny twarożek z tofu
10 min
Wegański placek (farinata)
1h 50min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 Min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1j
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 menit
Mąka z ciecierzycy
45 Min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 Std. 55 Min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40 Min