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Hrísgrjón með eggjum og grænmeti
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 skammtar
Zutaten
-
20 g hnetuolíasesamolía20 g
-
laukur skorinn í hálft100 g
-
gulrót í bitum (4 cm)150 g
-
beikonkurl150 g
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sojasósa30 g
-
sykur2 tsk
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1 kúfuð tsk krafturkraftur (fyrir 0,5 l) (optional)1
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350 g hvít hrísgrjón, long-grain, (18-20 mín. suðutími)hvít hrísgrjón, short-grain (18-20 mín. suðutími)350 g
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vatn1200 g
-
blandað grænmeti (t.d. brokkolí, frosnar grænar baunir, blómkál, kúrbítur, í bitum)400 g
-
egg4
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 skammtur
Protein
16 g
Kalorien
1748 kJ /
418 kcal
Fett
15 g
Ballaststoff
4.4 g
Kohlenhydrate
54 g
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