Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cebolla en trozos
-
1
cucharada de aceite de coco
oder 1 cucharada de aceite de oliva - 1 diente de ajo
- 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
oder 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 60 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 40 g de manteca de almendras
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 716 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 2 g
Alternative Rezepte
Sopa de brócoli
15min
Pan de nuez
1h 5min
Sopa de apio y zapallito
35min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Helado de palta y banana
5min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Manteca de almendras
1h 10min
Brócoli con limón y ajo
20min
Babaganoush
50min
"Arroz" de coliflor con mariscos
50min
Terrina de brócoli, espinaca y queso
1h
Limonada con pepino
5min