Kompatible Versionen
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 26.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoff
- 7.6 g
- Natrium
- 707.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Asian beef salad with peanut dressing
30 λεπτ.
Sticky chicken
24h 35 min
Teriyaki salmon bowl
1h 15min
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 λεπτ.
Miso chicken noodle soup (gut health)
30 λεπτ.
Hoisin pork bowl
30 λεπτ.
Coconut poached chicken salad
45min
Fish tacos with Kewpie mayonnaise
1ωρ. 30 λεπτ.
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 λεπτ.
Miso salmon broth
40 Min
Miso fish with Asian greens
24h 45min
Satay noodle salad
35min