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Flan d'asperges enroulé de sole

Flan d'asperges enroulé de sole
3.0 1 Bewertung
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
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Zutaten

  • 700 g de l'eau
  • 300 g d'asperges vertes
  • du beurre pour graisser
  • 20 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
  • ½ échalote
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 œuf
  • 15 g de maïzena
  • 1 pincée de noix de muscade moulue
  • 8 filets de sole frais
Citronette
  • 20 g d'huile d'olive extra vierge
  • 50 g jus de citron fraîchement pressé et filtré
  • 1 pincée de sel

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 31.8 g
Kalorien 1360 kJ / 325 kcal
Fett 19.3 g
Kohlenhydrate 6 g

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