Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 51.4 g
- Fett
- 10.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 4.4 g
- Natrium
- 825.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de arroz con sandía y mozzarella
45 Min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15 Min
Tortiglioni en ensalada de moje murciano
30min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 Min
Pasta con pesto de aguacate y nueces
15 Min
Wrap de salmón ahumado
10 Min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de pasta caprese
25min