Kompatible Versionen
Naans au chou-fleur épicé, dip à la feta et tahini au thé matcha
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les naans
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- 150 g d'eau
- 1 c. à café de levure boulangère sèche
- 50 g de yaourt nature
- 300 g de farine de blé
- 3 c. à soupe d'huile végétale
- 2 pincées de sucre en poudre
- ½ c. à café de sel
Le chou-fleur et les pois chiches épicés
- 700 g de fleurettes de chou-fleur, coupées en deux
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 1 gousse d'ail
- 40 g de miel
- 40 g de sauce de soja
- 30 g de beurre de cacahuète
- 20 g d'eau
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 1 - 2 pincées de piment séché en flocons
- 1 - 2 pincées de poivre moulu
- farine de blé, pour le plan de travail
Le dip menthe-feta
- 8 feuilles de menthe
- 4 brins d'aneth frais, équeutés
- 150 g de feta, coupée en morceaux
- 1 c. à soupe de jus de citron fraîchement pressé
- 30 g de yaourt nature
- 80 g de concombre, coupé en morceaux
Le tahini au thé matcha
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche
- 80 g de tahini
- 100 g d'eau
- ½ c. à café de thé vert matcha
- 2 - 3 pincées de sel
Le montage des naans
- 200 g d'avocat, coupé en tranches (1-2 cm)
- 200 g de pommes vertes, coupées en tranches
- 2 citrons jaunes, coupés en quartiers
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Kalorien
- 1725 kJ / 412 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Kohlenhydrate
- 36.4 g
- Fett
- 22.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.3 g
- Ballaststoff
- 6.9 g
- Natrium
- 616.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Nouilles soba aux légumes et tofu
30 Min
Palak parathas, patate douce et dip au curry
1 Std. 5 Min
Buns vapeur et boisson végétale au soja
1sa 30 dk
Pesto d'épinards, pignons et feta
15 Min
Falafels sauce tomate et lait de coco
9 Std.
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1 Std. 10 Min
Falafels aux herbes
12h 40min
Banh mi au tofu grillé
2h
Ravioli chinois aux champignons
2h 35min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2 godz. 50 min
Gulai de seitan et légumes
50 Min