Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
400
g de lentejas rojas, secas
oder 400 g de lentejas - 1 limón amarillo la cáscara y el jugo separado
- 40 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de hojas de cilantro, frescas
- 100 g de coliflor
- 1 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
- 30 g de harina de garbanzo
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- aceite vegetal el necesario
- tahini para servir
- pan pita para servir
- lechuga picada, para servir
- limones en cuartos, para servir
- Nährwerte
- pro 1 pieza
- Kalorien
- 56 kcal / 235 kJ
- Protein
- 4 g
- Fett
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Ballaststoff
- 2.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Natrium
- 54 mg
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