Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Protein
- 29.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 20.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
- Natrium
- 1745 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Włoska sałatka makaronowa
30min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka fitness
10min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
15 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1sa 10 dk
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1sa 25 dk
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min