Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 20 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

22 unidades

Zutaten

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 108.9 mg

Protein 1.4 g

Kalorien 188.9 kJ / 45.2 kcal

Fett 1.7 g

Ballaststoff 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Kohlenhydrate 6.5 g

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