Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- grapeseed oil, to grease
- 300 g apples (approx. 3-4 apples), cored, unpeeled and cut into pieces, plus ½ apple cut into thin slices, to garnish
- 500 g water
- 1 banana, flesh reserved, peel cut into pieces
- 90 g rolled oats
-
125
g wholemeal spelt flour
oder 125 g plain flour - 2 tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tsp ground cinnamon
-
80
g honey
oder 80 g pure maple syrup - 50 g walnuts or nuts of choice (optional)
- sugar, to sprinkle
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 747.5 kJ / 178.7 kcal
- Protein
- 3.2 g
- Kohlenhydrate
- 24.1 g
- Fett
- 8.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 2.4 g
- Natrium
- 116.2 mg
Alternative Rezepte
Basic berry muffins
40 Min
Healthy biscuits
35 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Apple cinnamon muffins
40 Min
Fruit scones
30 Min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 Min
Zucchini banana loaf
1 Std. 45 Min
Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)
15min
Pumpkin loaf
1 Std. 45 Min
Thirty second whole orange cake
1h 15min
Banana oat clusters
55min
Apple and date cake
1 Std. 30 Min