Geräte und Zubehör
Owsianka korzenna z jabłkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji
Zutaten
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
120.1 mg
Protein
12.1 g
Kalorien
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fett
16.4 g
Ballaststoff
7.1 g
Gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
ZIMOWE HITY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 Min
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2 Std. 55 Min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2 Std. 15 Min
Migdałowe matcha latte
10 Min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45 Min
Tarta z brokułem i łososiem
1 Std. 35 Min
Wegańskie lody bananowe z 3 składników
5 Min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 Min
Owsianka daktylowa
15 Min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1 Std. 5 Min