Geräte und Zubehör
Owsianka korzenna z jabłkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji
Zutaten
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
120.1 mg
Protein
12.1 g
Kalorien
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fett
16.4 g
Ballaststoff
7.1 g
Gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
ZIMOWE HITY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50 dk
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2sa 15 dk
Quiche ze szpinakiem i papryką
1sa
Lasagne z warzywami
1sa 25 dk
Ryż w mleku kokosowym z mango
45 dk
Tarta z brokułem i łososiem
1sa 35 dk
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 dk
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 dk
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2sa 55 dk
Owsianka daktylowa
15 dk
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1sa 5 dk
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2sa 50 dk