Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

4.5 1.3K Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 porcje

Zutaten

Ryba pod kruszonką

30 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 gałązka koperku, świeżego tylko liście
1 ząbek czosnku
40 g bułki tartej
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
400 - 500 g filetów rybnych bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g

Ryż pomidorowy

100 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
50 g oliwy z oliwek
450 g wody
250 g ryżu parboiled
1 łyżeczka soli
400 g krojonych pomidorów, z puszki
liście bazylii, świeże do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1307.8 mg

Protein 32 g

Kalorien 2573.8 kJ / 614.8 kcal

Fett 26.5 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 10.3 g

Kohlenhydrate 64.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SZYBKIE OBIADY 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 Min

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)

45 Min

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

1 Std.

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 Min

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1 Std. 35 Min

Bazyliowe knedle z ratatouille

Bazyliowe knedle z ratatouille

40 Min

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem

45 Min

Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym

Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym

55 Min

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 Min

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 Min

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

1 Std. 45 Min

Indyk z warzywną kaszą

Indyk z warzywną kaszą

45 Min