Geräte und Zubehör
Pieczone papryki po meksykańsku
Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
766.8 mg
Protein
25.6 g
Kalorien
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Fett
18.2 g
Ballaststoff
7.8 g
Gesättigte Fettsäuren
6.5 g
Kohlenhydrate
26.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 Min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 Min
Makaron curry z wieprzowiną
45 Min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50 Min
Makaron z serem feta i pomidorami
40 Min
Mac'n'cheese z chorizo i papryką
50 Min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 Min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami
50 Min
Potrawka warzywna z ryżem
30 Min
Czosnkowy gulasz z indyka
45 Min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45 Min