Geräte und Zubehör
Burgery z łódeczkami z batatów
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
4 porcje
Zutaten
Burgery
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
-
10 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki sosu Worcestershire
Łódeczki z batatów
-
550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
-
1 łyżeczka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Złożenie burgerów
-
4 bułki do burgerów pełnoziarniste
-
4 łyżki ketchupu bez cukru
-
4 liście sałaty np. lodowej
-
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
-
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
-
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
35 g
Kalorien
2107 kJ /
499 kcal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
66 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky
50 Min
Kremowy gulasz cielęcy z ziemniakami; Serniczki na parze z gotowanymi jabłkami
1 Std. 20 Min
Grillowane warzywa z serem feta
35 Min
Gotowanie na parze 4 bananów z czekoladowym nadzieniem
20 Min
Skandynawskie klopsiki z purée ziemniaczanym
1 Std. 15 Min
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45 Min
Makaron w śmietanowym sosie pieczarkowym; Babka marmurkowa z Varomy
2 Std. 10 Min
Pulpety z ziemniakami; Marchewka z groszkiem na ciepło
55 Min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 Min
Pizzaiola z kurczaka z purée selerowo-ziemniaczanym
1 Std.
Ryby z ryżem z warzywami
50 Min
Zielone naleśniki z szynką i serem
55 Min