Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
- Fett
- 13.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.5 g
- Ballaststoff
- 1.1 g
- Natrium
- 982.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Szybka potrawka z kurczaka i pora z kluskami (spätzlami)
30min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Kurczak w sosie paprykowym
1h
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Omlet grecki
35min