Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

4.6 110 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

4 porcje

Zutaten

Filety rybne z ziemniakami

wody
500 g
ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
800 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
¾ łyżeczki
filety z pstrąga łososiowego, bez skóry (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
4
4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
miodu
1 łyżka
musztardy Dijon
1 łyżka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
oleju
1 - 2 łyżki

Szpinak w sosie śmietanowym

cebuli przekrojonej na pół
120 g
ząbki czosnku
2
słonecznika łuskanego
10 g
masła
25 g
śmietany, min. 30% tłuszczu
100 g
mąki pszennej (1 łyżka)
15 g
soli
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
liści szpinaku baby, świeżych
200 - 250 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 705.8 kcal / 2954.8 kJ

Protein 37.5 g

Fett 39.8 g

Kohlenhydrate 51.5 g

Ballaststoff 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 12.8 g

Natrium 912.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY III 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

1 Std.

Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych

Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych

55 Min

Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe

Roladki z kurczaka z warzywnym kuskusem; Tiramisu truskawkowo-melonowe

1 Std. 35 Min

Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych

Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych

1 Std. 10 Min

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

45 Min

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

40 Min

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

50 Min

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

40 Min

Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą

Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą

1 Std.

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

40 Min

Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

50 Min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 Min