Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 portions

Zutaten

120 g de lentilles vertes sèches
900 g d'eau
1 feuille de laurier
2 clous de girofle
1 étoile de badiane
200 g d'huile neutre (colza, pépin de raisin, tournesol)
2 oignons ciselés finement
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de curcuma en poudre
120 g de riz basmati ou thaï
1 cube de bouillon de légumes émietté
5 brins de coriandre fraîche ciselés
2 brins de menthe fraîche ciselés
poivre moulu
sel

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 23.6 mg

Protein 11.8 g

Kalorien 3306.2 kJ / 790.2 kcal

Fett 58.1 g

Ballaststoff 7.9 g

Gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 59.2 g

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